반응형 혈당스파이크원인1 혈당 스파이크 증상(총정리) 식사 전 꼭 먹어야 할 혈당 안정 음식 5가지 | 당뇨·혈당 관리 식사법 정리식후 혈당이 급상승하는 '혈당 스파이크'는 당뇨 관리뿐만 아니라 일반인의 건강에도 영향을 미칩니다.이번글에서는 식사 전에 특정 음식을 섭취함으로써 혈당 스파이크를 완화할 수 있는 방법을 소개하고,해당 내용을 바탕으로 혈당 안정에 도움을 주는 음식 5가지와 그 이유를 정리해드립니다.✅ 혈당 스파이크란?**혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)**란?식후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다.일반적으로 식사를 하면 혈당이 서서히 오르지만,정제 탄수화물이나 당이 많은 음식을 먹을 경우짧은 시간 안에 혈당이 급등하고, 이후 다시 급락하면서피로감, 집중력 저하, 공복감, 폭식 등의 증상을 유발합니다.이런 현상이 반복되면 인슐.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
