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[2025 최신] 전국 마라톤 일정 (총정리) 2025 전국 마라톤 일정 총정리 | 서울, 경주, 온라인 마라톤 한눈에 보기✅ 마라톤 블로그 시리즈1편. [2025 최신] 전국 마라톤 일정 총정리 (지금 읽는 글)2편. [2025 최신] 서울마라톤 vs JTBC 마라톤 비교 분석3편. [2025 최신] 온라인 마라톤 참가 방법 & 후기4편. [2025 최신] 마라톤 준비물 & 훈련 루틴 총정리5편. [2025 최신] 이색 마라톤 BEST 5 (미니언즈 등 테마 대회 소개)2025 마라톤, 시작은 '일정 파악'부터!2025년은 마라톤의 해라고 해도 과언이 아닙니다.서울·경주·춘천·전주 등 전국 각지에서 개최되는 대회들이 다양해지면서,입문자부터 숙련자까지 모두 참여할 수 있는 기회가 열리고 있어요.이번 글에서는 2025년 주요 마라톤 대회를 월별로 정리.. 2025. 4. 5.
파크골프 완벽 가이드 파크골프 완벽 가이드 | 입문자 필독! 규칙·용어·이용법 총정리파크골프, 들어보셨나요?‘공원(Park)’과 ‘골프(Golf)’가 합쳐진 스포츠로, 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 골프의 대중화 버전입니다.특히 최근 건강한 취미를 찾는 분들 사이에서 인기 급상승 중인데요!오늘은 파크골프란 무엇인지, 필요한 장비, 이용 방법, 전국 추천 코스까지 한 번에 정리해드립니다. ⚡ 이 글은 2024년 기준으로 작성되었습니다.👉 2025 최신 업데이트 버전 보러가기(※ 최신 규칙, 준비물, 인기 코스 정보가 추가되었습니다.) 📢 파크골프 전문 블로그 시리즈 1️⃣ 파크골프 완벽 가이드 (현재 글)2️⃣ 파크골프 장비 추천 & 구매 가이드3️⃣ 서울/인천 파크골프장 추천 BEST 104️⃣ 경기도 파크골프.. 2025. 4. 5.
급체 응급처치, 이렇게만 하세요! 급체 났을 때 응급 대처법부터 한의학 관점까지 | 소화불량 완전 정리현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 급체(소화불량).갑작스러운 복부 불편감, 트림도 안 나오는 답답한 상태…오늘은 급체 원인부터 대처법, 양방·한방 소화제, 한의학 해석, 전문가 조언까지완전 정리해드립니다.급체란? | 소화가 급하게 막힌 상태급체는 위장이 정상적으로 소화하지 못하고 음식이 정체되어 불편을 일으키는 상태입니다.한의학에서는 기체(氣滯), 담적(痰積), **위기허약(胃氣虛弱)**으로 해석됩니다.급체의 주요 증상 증상 설명 상복부 팽만감명치 쪽이 더부룩하고 불편함트림이 자주 나오거나 나오지 않음소화가 잘 안 되어 가스가 정체된 상태명치 통증심하면 식도염이나 위염과 혼동되기도 함메스꺼움구역질, 심한 경우 구토배에서 꾸르륵 소리장 .. 2025. 4. 3.
주3일 단식이 매일 식단보다 낫다? 주 3일 간헐적 단식, 매일 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 크다? 미국 연구가 밝힌 놀라운 결과 (2025년 최신 연구 결과 완전 분석)간헐적 단식이란?**간헐적 단식(Intermittent Fasting)**이란,공복 상태를 일정 시간 이상 유지하며 식사와 단식을 반복하는 식이요법입니다.대표적인 방식은 다음과 같습니다: 간헐적 단식 방식 설명 16:8 단식하루 16시간 공복 + 8시간 내 식사 (예: 오전 10시~오후 6시 식사 가능)5:2 단식주 5일 일반 식사 + 2일은 하루 500~600kcal 제한4:3 단식주 4일 일반 식사 + 3일은 하루 섭취 열량의 약 20%만 섭취👉 이 글에서 소개하는 4:3 간헐적 단식은 주 3일만 열량을 제한하고, 나머지 4일은 자유롭게 식사하는 방식입니다.✅.. 2025. 4. 2.
[2025] 로컬100 스탬프 투어(총정리) 로컬100 스탬프 투어 추천 여행 코스 당일치기부터 1박2일까지, 전국 여행 코스 추천 BEST 5  교통편+동선+스탬프 적립까지 한 번에 OK! (2025년 최신판)왜 스탬프 투어는 '여행 코스'가 중요할까? 지역명소가 전국에 흩어져 있어 계획 없으면 시간·비용 낭비 짧은 시간에 여러 스탬프 적립하려면 동선 최적화 필수 여행지 + 이마트24 위치를 고려한 실전 팁이 필요! 그래서 준비했습니다!‘당일치기 or 1박 2일’로 짜기 좋은 로컬100 투어 코스 BEST 5로컬100 스탬프 투어 여행 코스 BEST 51️⃣ 서울+경기 감성 코스 (도심에서 2개 스탬프 GET!) 장소 추천 명소 이마트24 인근 매장 이동 팁 1문화역서울 284 (서울역)서울역 2번 출구 지하도보 이동 가능2부천 아트벙커 B.. 2025. 3. 30.
[2025] 이마트24 스탬프 투어(총정리) 전국 문화 명소를 여행하며 경품도 받자!이마트24 & 로컬100 스탬프 투어 완벽 가이드 (2025년 최신)여행도 하고 할인도 받고 싶은 가성비 여행러우리 동네, 우리 지역의 로컬 명소를 더 알고 싶은 분문화체육관광부 주관 로컬100이 궁금했던 분이마트24 앱을 자주 사용하는 편의점 마니아 로컬100 스탬프 투어란?문화체육관광부와 이마트24가 손잡고 준비한전국 문화 탐방 & 소비자 참여형 이벤트!총 15곳의 지역 명소 또는 축제를 방문하고,이마트24에서 1천 원 이상 구매하면 스탬프가 적립됩니다.스탬프 갯수에 따라 최대 2만 원 할인쿠폰과키크니 작가 배지까지 받을 수 있는 유익한 투어입니다.로컬100 스탬프 투어 참여 방법 단계 내용 1단계로컬100 스탬프 대상지(명소 또는 축제) 방문2단계해당 지역 .. 2025. 3. 30.
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