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[2025 최신]마라톤 준비 훈련 루틴(총정리) 마라톤 준비물 & 훈련 루틴 총정리 | 초보부터 완주자까지 필독 가이드✅ 마라톤 전문 블로그 시리즈1편. 2025 전국 마라톤 일정 총리2편. 서울마라톤 vs JTBC 마라톤 비교 분석3편. 온라인 마라톤 참가 방법 & 후기4편. 마라톤 준비물 & 훈련 루틴 총정리 (지금 읽는 글)5편. 이색 마라톤 BEST 5 (미니언즈 등 테마 대회 소개)## 마라톤, 준비가 절반이다마라톤은 단거리 달리기와는 다르게 장시간 체력 유지와 부상 예방이 가장 중요합니다.초보자든 숙련자든, 제대로 준비하지 않으면 중도 포기도 가능합니다.그래서 오늘은 완주에 꼭 필요한 준비물과 실전 대비 훈련 루틴을 한눈에 정리해드립니다.## 마라톤 필수 준비물 체크리스트 구분 항목 추천 제품 예시 체크포인트 러닝화쿠셔닝/지지력나이키 .. 2025. 4. 5.
[2025 최신]온라인 마라톤 참가 방법(총정리) 온라인 마라톤 참가 방법 & 후기 | 비대면 시대의 새로운 러닝 문화✅ 마라톤 전문 블로그 시리즈1편. [2025 최신] 전국 마라톤 일정 총정리2편. [2025 최신] 서울마라톤 vs JTBC 마라톤 비교 분석3편. [2025 최신]온라인 마라톤 참가 방법 & 후기 (지금 읽는 글)4편. [2025 최신] 마라톤 준비물 & 훈련 루틴 총정리5편. [2025 최신] 이색 마라톤 BEST 5 (미니언즈 등 테마 대회 소개)## 온라인 마라톤이란? 비대면 러닝의 시대코로나19 이후 시작된 온라인 마라톤,이제는 하나의 러닝 문화로 정착되었습니다.정해진 장소 없이, 자신이 원하는 시간과 공간에서 달리고GPS 앱으로 인증하면 메달과 기념품도 받을 수 있는 비대면 마라톤 대회입니다.## 온라인 마라톤 참가 절차 (.. 2025. 4. 5.
[2025 최신]서울마라톤 vs JTBC 마라톤 비교 분석(총정리) 서울마라톤 vs JTBC 마라톤 비교 분석 | 어떤 대회가 나에게 맞을까?✅ 마라톤 전문 블로그 시리즈1편. [2025 최신] 전국 마라톤 일정 총정리2편. 서울마라톤 vs JTBC 마라톤 비교 분석 (지금 읽는 글)3편. [2025 최신] 온라인 마라톤 참가 방법 & 후기4편. [2025 최신]마라톤 준비물 & 훈련 루틴 총정리5편. [2025 최신]이색 마라톤 BEST 5 (미니언즈 등 테마 대회 소개)## 서울마라톤 vs JTBC 마라톤, 뭐가 다를까?대한민국을 대표하는 양대 마라톤 대회,바로 **서울마라톤(동아일보)**과 JTBC 서울마라톤입니다.두 대회 모두 서울에서 열리지만, 분위기와 코스, 대상층, 운영 방식에서 꽤 큰 차이를 보이죠.어떤 마라톤이 나에게 더 맞을지 궁금하셨다면,지금부터 코스.. 2025. 4. 5.
[2025 최신] 전국 마라톤 일정 (총정리) 2025 전국 마라톤 일정 총정리 | 서울, 경주, 온라인 마라톤 한눈에 보기✅ 마라톤 블로그 시리즈1편. [2025 최신] 전국 마라톤 일정 총정리 (지금 읽는 글)2편. [2025 최신] 서울마라톤 vs JTBC 마라톤 비교 분석3편. [2025 최신] 온라인 마라톤 참가 방법 & 후기4편. [2025 최신] 마라톤 준비물 & 훈련 루틴 총정리5편. [2025 최신] 이색 마라톤 BEST 5 (미니언즈 등 테마 대회 소개)2025 마라톤, 시작은 '일정 파악'부터!2025년은 마라톤의 해라고 해도 과언이 아닙니다.서울·경주·춘천·전주 등 전국 각지에서 개최되는 대회들이 다양해지면서,입문자부터 숙련자까지 모두 참여할 수 있는 기회가 열리고 있어요.이번 글에서는 2025년 주요 마라톤 대회를 월별로 정리.. 2025. 4. 5.
파크골프 완벽 가이드 파크골프 완벽 가이드 | 입문자 필독! 규칙·용어·이용법 총정리파크골프, 들어보셨나요?‘공원(Park)’과 ‘골프(Golf)’가 합쳐진 스포츠로, 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 골프의 대중화 버전입니다.특히 최근 건강한 취미를 찾는 분들 사이에서 인기 급상승 중인데요!오늘은 파크골프란 무엇인지, 필요한 장비, 이용 방법, 전국 추천 코스까지 한 번에 정리해드립니다. ⚡ 이 글은 2024년 기준으로 작성되었습니다.👉 2025 최신 업데이트 버전 보러가기(※ 최신 규칙, 준비물, 인기 코스 정보가 추가되었습니다.) 📢 파크골프 전문 블로그 시리즈 1️⃣ 파크골프 완벽 가이드 (현재 글)2️⃣ 파크골프 장비 추천 & 구매 가이드3️⃣ 서울/인천 파크골프장 추천 BEST 104️⃣ 경기도 파크골프.. 2025. 4. 5.
급체 응급처치, 이렇게만 하세요! 급체 났을 때 응급 대처법부터 한의학 관점까지 | 소화불량 완전 정리현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 급체(소화불량).갑작스러운 복부 불편감, 트림도 안 나오는 답답한 상태…오늘은 급체 원인부터 대처법, 양방·한방 소화제, 한의학 해석, 전문가 조언까지완전 정리해드립니다.급체란? | 소화가 급하게 막힌 상태급체는 위장이 정상적으로 소화하지 못하고 음식이 정체되어 불편을 일으키는 상태입니다.한의학에서는 기체(氣滯), 담적(痰積), **위기허약(胃氣虛弱)**으로 해석됩니다.급체의 주요 증상 증상 설명 상복부 팽만감명치 쪽이 더부룩하고 불편함트림이 자주 나오거나 나오지 않음소화가 잘 안 되어 가스가 정체된 상태명치 통증심하면 식도염이나 위염과 혼동되기도 함메스꺼움구역질, 심한 경우 구토배에서 꾸르륵 소리장 .. 2025. 4. 3.
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